選擇適合自己的太極拳

太極拳可改善整體健康，減輕壓力負擔，改善姿勢平衡，並能增強內力。無論選擇學習陳、楊、吳、孫或武式太極拳，你都獲得許多健康益處。

在選擇那種太極拳適合你學習之前，請先考慮自己的目的和體能。若你是一位初學者，又想尋找一種容易學習的套路，那麼楊式和吳式太極拳會比較容易上手。

如果你剛從傷患中康復，那便建議你練習楊式太極拳。楊式太極拳的姿勢直立，比較容易適應，肌肉和關節所承受的壓力也較少。緩慢溫和的伸展動作可強化肌肉，有助恢復傷患。

如果個人的目的是要增強體能，或對太極拳的武術訓練有興趣，那末你會喜歡陳式太極拳。因為它要求強而有力的馬步和爆發力。