每個人都希望擁有健康的身體和強健的體魄,但是,你可知道身體健康與體魄強健兩者之間有很大的分別? 我們可以將肌肉鍛錬得很強壯、可以減少身上的脂肪、可以使心血管系統運作得更有效率、也可以使身體免受病患煎熬。體魄雖然是強健了,但並不一定是健康的。 健康,除了沒有病患外,還包括了身體、精神及思想,能滿活力地運作。這樣,才算是健全及擁有生命的力量。

強健的生命力帶給我們活力、自覺及健康。微弱的生命力只會令人軟弱無力、疲勞及生病。在傳統的中醫學裏,這種生命力量被稱為「氣」。「氣」的運行受阻或不平衡,疾病便由此而生。所以,中醫的基本目標,是要使「氣」在體內有力及暢順地運行,這也是太極的基本元素。

透過練習太極,可以平衡體內「氣」的能量,營造健康的身體、意志及精神。太極提供給練拳人士的好處有:

  • 動作輕柔,減少受傷機會。
  • 可在任何地方、任何時間練習。
  • 透過連貫的柔軟的關節活動,增強肢體的靈活性。
  • 太極是負重運動,可以強健肌肉及骨骼。
  • 增強肢體的協調及平衡能力。
  • 可以降低血壓,改善血液循環。
  • 持久練習,可以減輕身心各方面的壓力。

增強對自我身體狀況的認知。所以,練習太極被認為是纖維性肌肉痛症、多發性硬化症、關節炎及癌症等疾病的輔助療法。太極令人更深入認識自己,從而在精神及情緒方面取得平衡及舒展身心。

基宏太極學院開設不同的班級及不同派別的課程。學員可自由選擇適合自己的課程。 上課時,經驗教練會帶領學員先做些輕可的熱身運動,讓學員身心進入學習狀態,然後逐步教授太極招式。

由此可見,基宏太極學院課程經精心策劃、教練師資優良、細心教導姿勢及拳式、又能照顧個別學員、學習環境寧靜舒適。 由基宏名師帶領下練習輕柔緩慢的太極運動,學員可以輕輕鬆鬆穩穩當當地開展個人的健康的人生之旅!

Carl J.O. Cooke
發表評論

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *